Когато бъдещата майка изпитва необяснима тъга

На всеки се случва да изпадне в тъга. Понякога за тъжното настроение си има съвсем ясни причини, друг път няма обяснение.

Същото се случва и на бременните. Дори по-често, отколкото може да си представите. А обикновено причина са бушуващите хормони, които провокират резки смени на настроенията.

Как да разпознаете депресията и има ли начин да ѝ противодействате в това състояние?

Симптоми на депресията по време на бременност

Промените в настроението не водят задължително до депресивни състояния. А и през деветте месеца, те почти със сигурност присъстват в ежедневието на бременната.

Може да се притеснявате, ако тези промени провокират състояния на тъга, разочарование, отчаяние.

Най-честите симптоми, по които може да отличите депресията са следните:

- постоянна тъга и униние;

- загуба на апетит;

- безсъние;

- постоянно притеснение дали ще бъдете добра майка;

- обсесивна загриженост за собственото здраве и здравето на бебето;

- апатия и липса на воля за живот.

Как да противодействате

Много важно е да проследите продължителността на тези симптоми. Ако те траят повече от две седмици, задължително е потърсете помощ от специалист.

Това, което сами може да направите е на първо време да увеличите разходките на открито, най-добре сред зеленина и по-спокойни места (без тълпи от хора).

Много помага и йогата, както и различните релаксиращи упражнения, съобразени със състоянието.

Непременно говорете с партньора си за страховете и притесненията, които изпитвате. Когато ги изречете гласно, те престават да бъдат толкова страшни.

Слушайте по-весела музика и забравете меланхоличните мелодии. Четете забавни книги и гледайте комедии.

И помнете, че депресията не бива да се подценява, тъй като може да доведе до забавяне на развитието на плода и преждевременно раждане.

По материали от Alfemminile